Maailmassa tapahtuu nyt erityisen paljon asioita, jotka herättävät ärtymystä, turhautumista ja jopa vihaa – olipa kyse poliittisista johtajista, yleisestä epäoikeudenmukaisuudesta tai ääriliikkeistä. Joogan ja meditaation opetusten mukaan nämä tunteet eivät ole sinänsä vääriä, mutta niiden kanssa työskentely voi auttaa muuttamaan ne voimavaraksi, joka suuntautuu rakentavaan toimintaan. Hyväksy tunteet – mutta älä takerru niihin Tunteet, kuten [...]
Palautumisesta puhutaan nykyään paljon, mutta tiedätkö mitkä asiat todella toimivat sinulle palauttavina? Mitkä asiat ja missä suhteessa rentouttavat, palauttavat, lisäävät voimavaroja? Niin fyysisesti kuin henkisesti. Rakastan hevosia ja ratsastusta. Tänä ja viime kesänä hoidin vuokrahevoseni päivittäin kahden kuukauden ajan, paria yksittäistä päivää lukuunottamatta. Ensi kesänä en enää halua tehdä niin.Minulle 3-4 kertaa viikossa hevosen hoitaminen [...]
Kohtaamieni ravinto- ja hyvinvointivalmennusasiakkaiden haasteiden syyksi - oli kyse sitten liialliseksi koetusta syömisestä, aterioiden koostamisen vaikeudesta tai liikkumattomuudesta - kerrotaan useimmiten kiire. Minä kallistun olemaan mieltä että haasteena onusemmiten ollut itsensä rehellisen kuuntelun ja omien arvojen sivuuttaminen. Aikoinaan kysyttiin että miksi Jeppe juo? Yhtälailla voitaisiin kysyä miksi Mirkku syö? Tai miksi Virpi ei saa itseään [...]
Sapattivapaan pitäisi olla lakisääteinen irtiotto kaikille yli 35-vuotiaille. Vähintään puolen vuoden hengähdystauko estäisi monta avioeroa, loppuunpalamista ja masennusta. Kun lähes kaikkia vaivaa jatkuva stressi, kiire ja riittämättömyyden tunne, on vaikea löytää aikaa pysähtymiselle ja itsestä huolehtimiselle. Ihminen toimii osan ajasta automaattiohjauksella, osan pää kolmantena jalkana juosten ja loput tehden itselleen vahingollisia valintoja. Stressaantuneena tai uupuneena [...]
Pari kertaa eloni aikana olen pelännyt että kuolen. Jos jotain niistä peloista olen oppinut, sen lisäksi kuinka lamaannuttavaa pelko voi olla tai kuinka sairaaksi se voi tehdä - on se ettei mitään voi pitää itsestäänselvänä. En ole edelleenkään ihan sinut sen kanssa etten elä ikuisesti, mutta kukapa meistä olisi? Buddhalaisista opetuksista, joogafilosofiasta ja terveestä maalaisjärjestä [...]
janinaslounge.com 