Näiden reseptien jakamisesta kuuluu kiitos ihanalle asiakkaalle, joka lähetti viestin "ikävöin ruokaasi". Jaettu ilo on aina suurempi. Joogan ja luontoretkeilyn lisäksi minua ilahduttaa suuresti kun saan kokata muille. On kyse sitten perheestä, ystävistä tai joogapäivää Päärynälaaksossa viettävistä asiakkaista. Hyvä ruoka voi tehdä arjesta juhlaa ja huono ruoka voi pilata hyvätkin juhlat. Patikointiretken kruunaa maukkaat ja [...]
Moni aloittaa tuskailun lihomisesta tai huonon omatunnon potemisen herkkujen syömisestä jo hyvissä ajoin ennen joulua.Tuskailu ja itsesyytökset saattavat alkaa jo ennen kun ainuttakaan piparia on pureskeltu tai suklaarasiaa avattu.Mitä se sitten hyödyttää? No ei mitään.Sen sijaan ruokkii tehokkaasti pään sisällä pyörivää, negatiivista itsepuhelua, joka vahvistuu päivä päivältä. Pahimmillaan sättivän itsepuhelun ansiosta itseinho on jouluna jo [...]
Ravintovalmentajan roolissa en oikeastaan koskaan ole kieltänyt keneltäkään mitään. Päinvastoin. Olen yrittänyt kannustaa lisäämään ruokavalioon uusia tuttavuuksia ja jopa hankkimaan uusia astioita. Tiesitkö että punaiselta lautaselta syödään vähemmän kuin valkoiselta? Googlaamalla löydät tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia artikkeleja siitä miten värit vaikuttavat - kattauksen lisäksi siis mahdollisesti myös kilojen kertymiseen. Nyt on muodikasta puhua intuitiivisesta syömisestä, kehopositiivisuudesta, [...]
Uusi vuosi tuo tullessaan usein vinon pinon lupauksia. Toisista pidetään kiinni kevätaurinkoon saakka, toisista luovutaan jo ennen loppiaista. Tipaton tammikuu saattaa päättyä jo ensimmäisten illanistujaisten aikana ja herkkulakko ei ehdi edes alkaa ennen ensimmäistä repsahdusta. Miksi lupausten noudattaminen on niin hankalaa? Elämäntapojen muuttaminen on prosessi. Moni tekee päätöksen, tässä kohden lupauksen - ennen kun on [...]
janinaslounge.com 