Kiitollisuus lisää tyytyväisyyttä elämään

Kiitollisuus lisää tyytyväisyyttä elämään

Kesästä saakka olen viikottain ohjannut maksuttoman meditaation verkossa.Viimeksi ohjasin kiitollisuusharjoituksen joka sai insipiraationsa omasta kiitollisuudestani.Kiitollisuuteni joogatunneilleni ja näihin maksuttomiin meditaatiohetkiin osallistujia kohtaan. Koska he mahdollistavat sen että voin tehdä sitä minkä koen itselleni erityisen merkitykselliseksi. Merkityksellistä on mielestäni myös se, että tunnin jälkeinen kiitollisuuteni, tyytyväisyyteni ja yleinen olotilani ei käytännössä eroa, on kyse sitten asiakkaille [...]

Meditaatiota voi harjoittaa monin tavoin – 5 minuuttia päivässä voi riittää

Meditaatiota voi harjoittaa monin tavoin – 5 minuuttia päivässä voi riittää

Wikipedia kuvailee mediaatiota näin: "Meditaatio on harjoitus, jossa yksilö kehittää sisäänpäin kääntyneen itsetarkkailun muodossa omaa mieltänsä, tai harjoittaa erilaisten tietoisuuden tilojen saavuttamista. Päämääränä voi olla saavuttaa jotain hyötyä, oppia tiedostamaan mielen sisältö ilman että samastuu siihen,  tai pelkkä harjoitus itsessään voi olla jo päämäärä."Osa joogaopettajista painottaa meditaatiota enemmän, osa vähemmän. Toiset opettavat yleisesti enemmän sanallisesti ja [...]

60 päivää kotona – uhka vai mahdollisuus?

60 päivää kotona – uhka vai mahdollisuus?

Yhdeksäs viikko ja kuudeskymmenes päivä kotona. Päivät menevät jo rutiinilla. Ihminen on sopeutuvainen ja päivärytmi tuo turvallisuutta. Vaikeinta on hyväksyä ettei voi itse päättää liikkumisestaan. Kun Espanjan hallitukselta 14.3.2020 tuli käsky pysyä kotona, se kirjaimellisesti tarkoitti sitä. Suomeen verrattuna täällä ollaan oltu vankilassa kuin häkkieläimet konsanaan. Nyt saamme ulkoilla tarkkojen rajoitusten mukaan ja pidämme peukkuja [...]

Laiska joogi – sohvameditaatio sopii kaikille

Laiska joogi – sohvameditaatio sopii kaikille

Meditoimista voi harrastaa monin tavoin. Päämääränä voi olla maallisen asumuksen eli kehon rentoutuminen, henkisen puolen kehittyminen omaa sisäistä kokemusta tarkkailemalla tai korkeamman minän tavoittelu kohti valaistumista. Meditaatio sopii kaikille - oma muoto ja tapa löytyy jokaiselle. Aloittaa voi vaikka sohvalla makaamalla! Meditaatio sanassa itsessään on monelle edelleenkin itämainen, mystinen maku. Helposti tulee mieleen silmät suljettuina, [...]

V*#t henkisestä kehityksestä

V*#t henkisestä kehityksestä

Istuin jokin aika sitten rakkaan serkkuni kanssa keittiön pöydän ääressä ja totesin että meidän pitäisi perustaa yhdistys: Vitut henkisestä kehityksestä. Tämä olematon epävirallinen yhdistys, johon voi liittyä vapaasti ja erota vieläkin vapaammin, onkin ajatuksen tasolla riemastuttanut jo usein. Joskus tunnetilan helpottamiseksi, olon keventämiseksi riittää kun voi uhota ja nauraa - itselleen. Olemme molemmat käyttäneet pitkälti [...]