60 päivää kotona – uhka vai mahdollisuus?

60 päivää kotona – uhka vai mahdollisuus?

Yhdeksäs viikko ja kuudeskymmenes päivä kotona. Päivät menevät jo rutiinilla. Ihminen on sopeutuvainen ja päivärytmi tuo turvallisuutta. Vaikeinta on hyväksyä ettei voi itse päättää liikkumisestaan. Kun Espanjan hallitukselta 14.3.2020 tuli käsky pysyä kotona, se kirjaimellisesti tarkoitti sitä. Suomeen verrattuna täällä ollaan oltu vankilassa kuin häkkieläimet konsanaan. Nyt saamme ulkoilla tarkkojen rajoitusten mukaan ja pidämme peukkuja [...]

Laiska joogi – sohvameditaatio sopii kaikille

Laiska joogi – sohvameditaatio sopii kaikille

Meditoimista voi harrastaa monin tavoin. Päämääränä voi olla maallisen asumuksen eli kehon rentoutuminen, henkisen puolen kehittyminen omaa sisäistä kokemusta tarkkailemalla tai korkeamman minän tavoittelu kohti valaistumista. Meditaatio sopii kaikille - oma muoto ja tapa löytyy jokaiselle. Aloittaa voi vaikka sohvalla makaamalla! Meditaatio sanassa itsessään on monelle edelleenkin itämainen, mystinen maku. Helposti tulee mieleen silmät suljettuina, [...]

Onnellisuuden lyhyt oppimäärä, osa 1

Onnellisuuden lyhyt oppimäärä, osa 1

Turvassa ja terveenä vai eristettynä ja vapaus riistettynä?Pakkolomalla vai itsensä tutkimusvapaalla? Taloudellisessa ahdingossa, vai uuden edessä?Kaikilla meillä on mahdollisuus muuttaa ajatustemme suuntaa. Jokainen hengitys antaa mahdollisuuden kääntää epämiellyttävä miellyttäväksi, tai edes neutraaliksi. Kuten usein sanotaan, on tärkeää käyttää energiaansa asioihin joihin voi vaikuttaa. Se mitä ajattelet, lisääntyy. Vaviskaa kaikki self helppien kirjoittajat! Onnellisuuden lyhyt oppimäärä [...]

Tunnistatko reagointitapasi haasteiden edessä?

Tunnistatko reagointitapasi haasteiden edessä?

Jokaisella meistä on omat tapansa vastaanottaa eteen tulevat haasteet. Pessimisti maalaa maiseman mustaksi varmuuden vuoksi, pelon kautta elävä panikoi ja yltiöpositiivinen suututtaa helposti muut kertomalla mitä hyvää tästä kaikesta seuraa. Vähättelijä pitää itsensä pinnalla sulkemalla silmät todellisuudelta.Läheisen menettämisen suru noudattelee usein tietynlaista kaavaa, vaikkeivät kaikki tietenkään sure samalla tavalla. Ensin tulee shokkivaihe ja tapahtuman kieltäminen, [...]

Kriisin aikana on tärkeää ammentaa omista vahvuuksista

Kriisin aikana on tärkeää ammentaa omista vahvuuksista

Juuri nyt ammennan siitä mitä moni on minulle sanonut. "Sä olet rohkea."Voimaannun mieheni sanoista. "Voit tehdä mitä tahansa, mutta et kaikkea."Koska ääni minussa huutaa."Miten olet voinut päätyä tilanteeseen jossa et itse pysty hoitamaan asioitasi?" Kolmen vuoden Espanjassa asumisesta huolimatta kielitaitoni ei todellakaan taivu viranomaisten kanssa hoidettavien asioiden hoitamiseen. Olen tosin opiskellut kieltä hyvin laiskasti, joten [...]