Sisäinen siivouspäivä

Syksy on klassisesti uudistumisen aikaa. Luonto muuttaa värinsä, valo määränsä ja ilma lämpötilansa. Moni kaivaa varastoistaan vilttejä, villasukkia ja kynttilöitä. Osaa innostaa, osaa inhottaa.

Itselleni syksy on aina ollut ristiriitojen kynnysmatto. Talven pimeys on pelottanut, mutta harrastusten jatkuminen kesätauon jälkeen, ja syksyinen luonto, ovat pitäneet pään pinnalla. Ja erilaiset kurssit ja kirjastot! Ah, nuo ihanat arki-iltojen turvapaikat. Kurssit joissa on voinut innostua uuden äärellä, kirjastot joissa etsiä lukemista tai tutustua vaikka taiteeseen. Ei taida olla enää kirjastoa, jossa jonkinlaista taidenäyttelyä ei olisi?

Syksy tarjoaa luontaisen mahdollisuuden hidastaa ja pysähtyä oman elämän äärelle

Ja kysyä: mitä haluan säilyttää ja mistä voisin päästää irti?

Henkinen taakka ei aina synny suurista asioista. Mieltä voivat kuormittaa keskeneräiset tehtävät, jatkuvat ärsykkeet, vähäinen vapaa-aika, epäsiisteys, runsas tavaramäärä ja asiat, joista emme osaa päästää irti (vaikka ne saisivat meidät voimaan huonosti). 

Sisäinen siivouspäivä on yhtä lailla ympäristöteko, kuin mikä tahansa muukin luonnon hyväksi tehty. Omaan terveyteen panostaminen on aina viisasta, sillä pinttyneet ajatusmallit pilaavat ilmaa, tai jopa sairastuttavat. Kaikki me tunnemme ihmisiä jotka vuodesta toiseen murmuttavat samoista asioista, mutteivät tee mitään. Kuten minäkin. Olen lopenkyllästynyt sisäiseen “pitäisi mennä kuntosalille”-puheeseeni. On aika tarttua toimeen. Joko menen tai lopetan narinan. Ainakin heti kun tämä pitkittynyt flunssa on selätetty😉.

Ohjeita sisäiseen siivouspäivään

Kirjoita paperille kaikki mielessä pyörivät asiat. Mitkä niistä vaativat toimintaa? Mitkä voivat odottaa? Entä mistä voisit yksinkertaisesti luopua? Kiinnitä erityistä huomiota siihen, mihin asioihin voit vaikuttaa, mihin et. 

Kodilla on suuri merkitys hyvinvoinnille. Tutki mitkä asiat kodissasi ovat aidosti tarpeellisia. Japanilaiset vannovat minimalismin nimiin. Siisti ympäristö koetaan yleensä rauhoittavana ja selkeyttävänä. Moni kokee tämän käytännön kautta, vaikkei sitä tietoisesti ajattelisikaan. Aloita pienestä.
Siivoa työpöytä, järjestä eteinen tai siivoa yksi laatikko. Vie kirjoja kierrätykseen, vaihda turhat koriste-esineet viherkasveihin.

Ravitsemuksellista detoxia ei tarvitse tehdä mehupaastoilla tai erityisillä puhdistuskuureilla. Keho huolehtii kyllä puhdistumisesta omien järjestelmiensä avulla. Normaalia aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa voi tukea ihan tavallisilla ruoka-aineilla, sekä rauhoittamalla ruokailuajat syömiselle. Pidä huoli että yöpaasto on vähintään 8 tuntia, mieluummin pidempi. Juo reilusti vettä, syö kasvispainotteista, puhtaista raaka-aineista valmistettua ruokaa. Suosi kehoa luontaisesti puhdistavaa kauraa ja palkokasveja. Syö reilusti marjoja, kourallinen pähkinöitä (suolattomia) päivässä ja pari lusikallista siemeniä. Juo reilusti vettä.

Onnellisuutta ei kannata tavoitella, mutta iloa kyllä?

Ilo, flow-tila, onni, autuus, seesteisyys, mielenrauha, tyyneys, ovat kauniita sanoja, mutta näkyvätkö ne teoissa? Mieti mitkä asiat saavat sinut iloiseksi. Tee sitten niitä. Edes kerran viikossa, mieluiten kerran tai pari päivässä. Ajan ei välttämättä tarvitse olla pitkä.

Tutkimusten mukaan onnellisuuden tavoittelu voi muuttua onnettomaksi suorittamiseksi, mutta iloinen tekeminen sen sijaan lisää onnellisuutta ja sen mukanaan tuomia muita ihanuuksia, kuten mielenrauhaa tai flow-tilaa ihan itsekseen.

Nyt lähden luonnoslehtiön kanssa luontoon. Kasvien tutkiminen ja niiden piirtäminen (tai siis lähinnä sen yrittäminen) saa minut unohtamaan hetkeksi ihan kaiken muun. On vain kasvi, ja lyijykynän rapina paperilla, minuus katoaa hetkeksi.

PS. Anu Iisakkilan Menolippu mielenrauhaan kirjassa henkistä hyvinvointia tarkastellaan muun muassa irrottautumisen, rentoutumisen, omaehtoisuuden ja merkityksellisyyden kautta. Kirja oli helppolukuinen ja voi herättää ajatuksia jos aihe tuntuu vieraalta. 

Kuva: WordPress, Pexel free photos