3 vinkkiä koronakilojen karistamiseen

3 vinkkiä koronakilojen karistamiseen

Ravintovalmentajan roolissa en oikeastaan koskaan ole kieltänyt keneltäkään mitään. Päinvastoin. Olen yrittänyt kannustaa lisäämään ruokavalioon uusia tuttavuuksia ja jopa hankkimaan uusia astioita. Tiesitkö että punaiselta lautaselta syödään vähemmän kuin valkoiselta? Googlaamalla löydät tutkimustuloksia ja mielenkiintoisia artikkeleja siitä miten värit vaikuttavat - kattauksen lisäksi siis mahdollisesti myös kilojen kertymiseen. Nyt on muodikasta puhua intuitiivisesta syömisestä, kehopositiivisuudesta, [...]

Helpot banaanimuffinit – takuuvarma resepti!

Helpot banaanimuffinit – takuuvarma resepti!

Muffinien tai muffinssien, kumpaa sanaa sitten tykkääkään käyttää, leipominen on erittäin helppoa. Netti pursuaa toinen toistaan herkullisempia kuvia ja reseptejä, mutta maku onkin sitten toinen juttu. Siksi halusin jakaa juuri tämän reseptin kanssasi, koska tämä todellakin toimii!Alkuperäinen resepti on Annin Uunissa blogista. Yksinkertaiset reseptit ovat useimmiten parhaita ja helposti muunneltavia, niin tämäkin.Makuasioista on turha kiistellä, [...]

3 vinkkiä kehon rentouttamiseen ja mielen rauhoittamiseen

3 vinkkiä kehon rentouttamiseen ja mielen rauhoittamiseen

Lauantai-iltana 14.3.2020 Espanjassa julistettiin State Of Alarm, eli hälytystila, joka suomalaisten suussa kääntyi toimiensa vuoksi samantien ulkonaliikkumiskielloksi. Kaupassa, apteekissa tai muuta pakollista asiaa voi käydä hoitamassa, mutta muutoin on pysyttävä kotona. Viranomaiset ovat tehneet monin tavoin selväksi että määräyksiä on toteltava. Kun lääkärit joutuvat valitsemaan hoidettavat sillä perusteella keillä on parhaat mahdolliset selviytyä, on selvää [...]

Haaveet todeksi – elämä tuo eteen sitä mitä uskallat toivoa!

Haaveet todeksi – elämä tuo eteen sitä mitä uskallat toivoa!

Pienenä ponityttönä haaveilin että voisin laukata Englannin sumuisilla nummilla, karautella täyttä laukkaa karjapaimenten kanssa villissä lännessä tai ratsastaa koko kesän niin kuin Nummelan ponitalli-kirjoissa aina tehtiin. Joka joulu toivoin että saisin joululahjaksi oman ponin. Elämässäni on ehtinyt olla montakin omaa ponia ja hevosta, tosin nyt nautin vuokrahevosella harrastamisen huolettomuudesta. Viimeisen kolmen vuoden aikana olen... Ystävättären [...]

Kuinka edullisesti Espanjassa elää?

Kuinka edullisesti Espanjassa elää?

Hintoja vertaillessa tulee olla kriittinen ja todellinen hintavertailu tulisi tehdä saman merkkisten tuotteiden kesken. Kuten Suomessakin, Espanjassakin sijainti vaikuttaa oleellisesti hintaan, puhutaan sitten asunnon tai kahvikupillisen hinnasta. Myös tulotasojen erot on syytä huomioida hintoja pohtiessa, samoin maiden erilaiset verotukset.Jos Espanjassa elää suomalaisella tulotasolla, on varmasti sitä mieltä että eläminen tulee huomattavasti edullisemmaksi. Jos taasen työskentelee espanjalaiselle yritykselle [...]

Oikeus iloon ja onneen – myös sinulla!

Oikeus iloon ja onneen – myös sinulla!

28.1.2020 lähetetty kirje ystävälle. Sanoit että haluaisit onnellistuttaa ihmisiä. Se kuulosti ihanalle!Mun sähköpostiin tupsahti juuri aiheeseen liittyvä viesti, joten lähetin sen sulle. Ehkä saat siitä jonkun idean sinne sun tulevaisuuden työkirjaan? Usein kun sydämellään tekee töitä, tekee ainakin osittain asioita joita haluaisi myös itselleen. Työ ei tunnu enää niin työläältä, koska sitä voi toteuttaa ja tehdä [...]