Älä anna pelon estää elämistä tai joogan aloittamista!

Älä anna pelon estää elämistä tai joogan aloittamista!

"Yinjooga muutti elämäni täysin. Sen ei tarvitse tehdä samaa sinulle, mutta vilpittömästi uskon että sinäkin voisit hyötyä säännöllisestä harjoituksesta."Näin kirjoitin osana pidempää viestiä eräälle joka pohtii joogan aloittamista. Minulta kysytään usein miten jooga on muuttanut elämääni, tai mikä on harjoituksen tuoma suurin hyöty. Kysymyksiin on vaikea vastata lyhyesti tai yksiselitteisesti. Joogan myötä kiinnostuin itsestäni pintaa [...]

Espanja on patikoijan paratiisi!

Espanja on patikoijan paratiisi!

Olen aina rakastanut luonnossa liikkumista, mutta vasta Espanjassa pääsin varsinaisesti patikoimisen makuun. Aloitimme mieheni kanssa Marbellan lähiympäristön kartoittamisen vuonna 2014, joten useampikin reitti on tullut tutuksi. Costa del Sol tarjoaa otolliset olosuhteet patikoinnille käytännössä ympäri vuoden. Kesän kuumimpinakin aikoina pääsee matkanteon makuun kun lähtee ennen kukon kiekaisua ja valitsee lyhyehkön reitin tai lähtee vesivaellukselle. Talvella [...]

Tunteiden vuoristorata – oletko kirkuva matkustaja, hiljainen penkistäpuristaja vai jarrumies?

Tunteiden vuoristorata – oletko kirkuva matkustaja, hiljainen penkistäpuristaja vai jarrumies?

Tunteilla on elämässämme tärkeä rooli.Jos olet koskaan ollut Linnanmäellä vuoristoradassa, tiedät että meitä on moneen vaunuun. Toiset kirkuu ilosta, toiset karjuu kauhusta ja jotkut istuvat hiljaa suu supussa penkkiä puristaen. Toki kyytiin mahtuu monen muunkin sorttista matkustajaa. Ja niitäkin jotka eivät itse tule kyytiin, mutta mieluusti huutelevat muille maasta käsin. Joskus toivoisin olevani koira. Silloin [...]

Näin nukut hyvin – hyvää yötä!

Näin nukut hyvin – hyvää yötä!

Oletko tullut ajatelleeksi että hyvät unet voivat alkaa oikeastaan heti aamusta? Säännöllinen rytmi helpottaa nukahtamista ja auttaa nukkumaan hyvin. Kannattaa siis herätä aina suurin piirtein samaan aikaan eikä rytmiä kannata kääntää päälaelleen viikonloppuisinkaan.Hauska herätyskello - käytin aikoinaan laulavaa Muumi herätyskelloa - voi piristää aamun aloitusta kummasti. Tai ehkä haluat herätä klassisen musiikin siivittämänä?Suomessa asuessani käytin [...]

Hidastamisen sietämätön vaikeus – vai alitajuinen vastustus?

Hidastamisen sietämätön vaikeus – vai alitajuinen vastustus?

Pystytkö olemaan 10 minuuttia yksin hiljaa, tekemättä mitään?Ei puhelinta, lehteä, telkkaria, kissan silittämistä, tietoista ostoslistan miettimistä... Jos pystyt, hyvä niin! Uskon että jopa viiden minuutin päivittäinen minkään tekemättömyys pidemmän päälle kirkastaa ajatuksia, avartaa katsantokantaa ja herättää luovuutta. Ehkä säännöllisesti harjoitettuna muuttaa koko maailmankuvaa, varmasti ainakin omakuvaa. Ei siis ihme että joitain pysähtyminen saattaa hirvittää! Hiljaisuudessa [...]