Huolehdi palautumisesta sillä mukavatkin asiat voivat kuormittaa!

Palautumisesta puhutaan nykyään paljon, mutta tiedätkö mitkä asiat todella toimivat sinulle palauttavina?
Mitkä asiat ja missä suhteessa rentouttavat, palauttavat, lisäävät voimavaroja? Niin fyysisesti kuin henkisesti.

Rakastan hevosia ja ratsastusta.
Tänä ja viime kesänä hoidin vuokrahevoseni päivittäin kahden kuukauden ajan, paria yksittäistä päivää lukuunottamatta.
Ensi kesänä en enää halua tehdä niin.

Minulle 3-4 kertaa viikossa hevosen hoitaminen ja ratsastus on mukavaa ja virkistävää, päivittäisenä “pakkona” harrastus muuttuikin henkisesti kuormittavaksi.
Toki tähän vaikutti omalla kohdallani myös lisääntynyt vastuuntunne koska kyse ei ollut omasta hevosestani.
Oman osuutensa kuormittavuuteen toi Espanjan ilmasto, hiki kun valuu jo aamulla yhdeksältä.

Tallireissu lyhyestä ajomatkasta huolimatta vei vähintään kaksi tuntia, useimmiten kolmesta neljään.
Näinollen täysin oma-aikani – jolloin olisin voinut vapaasti valita tekemiseni jäi olemattomiin. Työt, kotityöt ja koirat veivät toki oman aikansa.

Olen alkanut harjoitella esteratsastusta vuosien tauon jälkeen. Melko pelottavaa, mutta niin hauskaa!

Rakastan työtäni.
Sen vapautta, monipuolisuutta ja sitä ettei minun tarvitse liikaa erotella työtä ja vapaa-aikaa. Työni on pitkälti elämäntapa.
Siitä huolimatta työssäni on kuormittaviakin asioita, kenenpä työssä ei olisi!

Kuinka kuormittavaa työsi on?

Oletko koskaan listannut työtehtäviäsi, niiden eri osa-alueita ja pohtinut niiden kuormittavuutta?
Esimerkiksi: Pidät suuresti varsinaisesta työstäsi, mutta useat palaverit, työn määrä ja pitkät työmatkat vievät paljon energiaa ja iloa varsinaisesta työstä.
Tai pidät suuresti työkavereistasi, työmatka ja -aika on sinulle sopiva, mutta itse työ tuntuu tylsältä.

Samaa pohdintaa voi käyttää kaikkiin arjen asioihin.
Oman hyvinvoinnin kannalta on tärkeä tiedostaa mitkä asiat lisäävät voimavaroja, mitkä kuormittavat ja mitkä eivät hirveästi hetkauta suuntaan tai toiseen.

Joogan opettamisen ja lomaohjelmien järjestämisen lisäksi teen kirjoittamiseen ja sisällöntuotantoon liittyviä töitä muille yrittäjille.

Suurikin työmäärä tuntuu voimavaroja lisäävänä, mutta vain silloin kun
– voin tehdä sen kiireettömästi / rentous joka mahdollistaa luovuuden
– omassa aikataulussani / vapaus jolloin työskentelen kuin olen parhaimmillani
– tunnen asiakkaan hyvin joten minulla on suhteellisen vapaat kädet / itsensä toteuttaminen
– korvaus on jollain tapaa edes suhteessa työmäärään / arvostus
– asiakkaan kanssa kemiat kohtaavat / yhteistyö, yhteisöllisyys, ihmisyys, arvojen kohtaaminen

Joogata voi monin tavoin ja tavoittein. Restoratiivinen jooga tai yinjooga ovat loistavia palautumiseen.

Joogan opettaminen lisää voimavarojani. Pidän myös tuntien ja erityisesti pidempien workshoppien suunnittelusta. Rakastan kun saan uppoutua pidemmän kaavan mukaan jonkin teeman ympärille.

Lomaohjelmat, patikointi- ja ratsastusretket voivat olla välillä fyysisesti hyvinkin kuormittavia, mutta henkisesti erittäin voimaannuttavia.

Vapaus valita, uskallus kokeilla

Olen valinnut elämäntavan joka on taloudellisesti hyvin epävarma ja vaihteleva, mutta muilta osin tekee elämästäni äärimmäisen rikasta.

Ymmärrän että syntyessäni Suomeen olen ollut erittäin etuoikeutetussa asemassa ja olen kiitollinen jokaisesta päivästä jonka saan elää niin kuin elän nyt. Ymmärrän ettei mikään ole pysyvää ja joskus maailmankaikkeus tekee valinnat puolestamme silmänräpäyksessä.
Elämä on lahja ja erittäin arvokas sellainen.
Tehdään siis elämästämme parasta mahdollista!

Haastan sinut pohtimaan arkesi kuormittavuutta, arvojesi toteutumista ja palautumisesi painoa. Hyvä ruokkii hyvää ja pienen pienistäkin muutoksista, tai kokeiluista voi tulla erittäin merkityksellisiä oman hyvinvoinnin kannalta!

Pohdi, tuumaile, valitse ja kokeile! Aina voit valita uudelleen ja kokeilematta ei voi tietää.

Luonnossa liikkuminen & oleminen kaikissa muodoissa on ehkä parasta mitä tiedän❤️.
Mikä on sun paras palauttaja?
Mitä teet omalla-ajalla kun voit vapaasti valita?

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s