Fyysisellä tasolla yinjoogassa on pitkälti kyse faskioihin vaikuttamisesta. Faskia kattaa koko kehon sidekudoksen verkoston, mukaan lukien lihaskalvot, mutta myös syvemmät ja pinnallisemmat kerrokset, jotka ympäröivät elimiä, hermoja, verisuonia ja luita. Faskiaketjut toimivat kuin kehon jännityskaapelit, jotka yhdistävät eri osia toisiinsa ja mahdollistavat liikkeiden sulavan siirtymisen kehon läpi. Yksi osa ketjusta vaikuttaa aina muihin, mikä selittää [...]
Yinjooga on dynaamisen, eli liikkuvan, voimaan ja vahvuuteen keskittyvän joogan vastakohta. Pitkät, hellävaraiset venytykset vaikuttavat faskiaan ja syviin sidekudoksiin Yinjooga on erityisen hyödyllistä faskialle, eli sidekudokselle, joka ympäröi lihaksia, luita ja elimiä koko kehossa. Sidekudoksen sanotaankin olevan koko kehon kattava viestiverkko ja nykytutkimuksen valossa sillä on huomattavasti enemmän merkitystä kuin aiemmin on ajateltu.Yinjoogassa asentoja pidetään [...]
Tämän kirjoituksen tarkoituksena on avata lähestymistapoja yinjoogan harjoittamiseen. Vasta yinjoogan pariin sukeltaville kirjoitus toivottavasti madaltaa kynnystä osallistua, ja lieventää jännitystä ennen ensimmäistä tuntia. Jos yinjooga on sanana täysin vieras, kannattaa lukea myös tämä yinjoogan lyhyt kuvaus. Yinjooga ei ole restoratiivinen joogaharjoitus Tapoja harjoittaa on monia. Usein käsitteet yinjooga ja restoratiivinen jooga hieman sotketaan keskenään. Ne [...]
janinaslounge.com 