Vuoden alussa moni pohtii lupauksia kunnon kohottamisesta, painon pudottamisesta, karkkilakosta tai jotenkin muutoin itsensä paremmaksi versioksi päivittämisestä. Itsestään huolenpitämisessä ei tietenkään ole mitään vikaa. Niin kauan kun motivaatio lähtee itsestä, tavoite on järkevä ja tukee myös henkistä hyvinvointia, mikäpäs siinä. Jos paine muutokseen tulee jostain ulkopuolelta, kuten somen vertailua aiheuttavista postauksista tai uusi keveympi sinä-mainoksista, pysähdy [...]
Suunnitteletko laihduttamista?Pohditko tupakoinnin lopettamista, tissuttelusta luopumista tai pullan vähentämistä? Usein ajatellaan että elämäntapamuutoksessa on kyse jostain luopumisesta ja niinhän se oikestaan on. Tupakka on tumpattava, siideri jätettävä kauppaan ja pullasta kieltäydyttävä - jos yllä lueteltuja muutoksia aikoo tehdä. Luopuminen tutusta ja turvallisesta, vaikka se olisi itselle vahingollistakin, on usein hankalaa. Tavat istuvat tiukassa. Toki hieman [...]
janinaslounge.com 