Fyysisellä tasolla yinjoogassa on pitkälti kyse faskioihin vaikuttamisesta. Faskia kattaa koko kehon sidekudoksen verkoston, mukaan lukien lihaskalvot, mutta myös syvemmät ja pinnallisemmat kerrokset, jotka ympäröivät elimiä, hermoja, verisuonia ja luita. Faskiaketjut toimivat kuin kehon jännityskaapelit, jotka yhdistävät eri osia toisiinsa ja mahdollistavat liikkeiden sulavan siirtymisen kehon läpi. Yksi osa ketjusta vaikuttaa aina muihin, mikä selittää [...]
Jooga on paljon muutakin kuin fyysinen harjoitus. Se on parhaimmillaan kokonaisvaltainen tapa tarkastella maailmaa ja itseämme osana suurempaa kokonaisuutta. Monille joogasta tulee keino saavuttaa syvempää ymmärrystä elämästä ja jopa välähdyksiä absoluuttisesta totuudesta. Samalla se tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voimme tehdä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia. Absoluuttinen totuus on käsite, joka viittaa pysyvään, [...]
Olen tehnyt tätä granolaa usein, niin itselle kuin lahjaksikin. Päärynälaaksossa on syöty tätä tänä syksynä jo useampi purkillinen.Terveellinen, itsetehty herkku ilahduttaa myös joulun jälkeen, ja vaihtamalla mausteita ja taatelit esimerkiksi kuivattuihin viikunoihin, virität granolasta aina vähän eri makuisen. Kannattaa kokeilla! Tämä on niin helppo tehdä että kuka tahansa onnistuu varmasti!Päivitetty 12.9.2025 Alkuperäisessä reseptissä oli kookosöljyä [...]
Olen puhunut kuluvana vuonna useampaan otteeseen, niin joogastudioilla, omien asiakkaitteni kanssa, kuin blogissanikin, sokerin koukuttavasta vaikutuksesta. Sokerikoukku ei automaattisesti tarkoita ylipainoa, mutta suurin osa sokeria reilusti kuluttavista kärsii myös väsymyksestä ja heikentyneestä itsekontrollista. Sama pätee runsaaseen alkoholin käyttöön. Painonhallinta tuntuu usein erityisen haastavalta silloin, kun kärsii jatkuvasta väsymyksestä. Moni kokee marraskuun yhdeksi hankalimmista hetkistä jaksamisen [...]
Espanja on surun vallassa. Erityisesti Valenciaa kohdannut katastrofi on niin laaja, että näkymä muistuttaa sotatilaa.Mudan ja raunioiden alta löytyy vain kuolemaa ja tuhoa. Kuolleiden määrä kasvaa yhä.Vaikka Coínissakin on tullut vettä pelottavan paljon, ovat aineelliset vahingot jääneet hyvin pieniksi. Moni kaupungin asukas onkin tarttunut toimeen auttaakseen lähikuntien, kuten Áloran, Cártaman ja Pizarran asukkaita.Osa heistä on [...]
janinaslounge.com 