Maailmassa tapahtuu nyt erityisen paljon asioita, jotka herättävät ärtymystä, turhautumista ja jopa vihaa – olipa kyse poliittisista johtajista, yleisestä epäoikeudenmukaisuudesta tai ääriliikkeistä. Joogan ja meditaation opetusten mukaan nämä tunteet eivät ole sinänsä vääriä, mutta niiden kanssa työskentely voi auttaa muuttamaan ne voimavaraksi, joka suuntautuu rakentavaan toimintaan. Hyväksy tunteet – mutta älä takerru niihin Tunteet, kuten [...]
Mihin joogan vapauttava vaikutus perustuu? Mitä irtipäästäminen oikeastaan tarkoittaa? Jooga tarjoaa parhaimmillaan syvällisen, mielenkiintoisen matkan, kohti vapaampaa, stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää. Se voi toimia jopa tietynlaisen vertaistuen tavoin, kulkea elämässä rinnalla asiana joka samaan aikaan on alati muuttuva (oma kokemus harjoituksesta) ja toisaalta juurevana, vakaana perustana (harjoituksen vuosituhansia vanha filosofia). Joogan juuret ulottuvat tuhansien vuosien [...]
Fyysisellä tasolla yinjoogassa on pitkälti kyse faskioihin vaikuttamisesta. Faskia kattaa koko kehon sidekudoksen verkoston, mukaan lukien lihaskalvot, mutta myös syvemmät ja pinnallisemmat kerrokset, jotka ympäröivät elimiä, hermoja, verisuonia ja luita. Faskiaketjut toimivat kuin kehon jännityskaapelit, jotka yhdistävät eri osia toisiinsa ja mahdollistavat liikkeiden sulavan siirtymisen kehon läpi. Yksi osa ketjusta vaikuttaa aina muihin, mikä selittää [...]
Jooga on paljon muutakin kuin fyysinen harjoitus. Se on parhaimmillaan kokonaisvaltainen tapa tarkastella maailmaa ja itseämme osana suurempaa kokonaisuutta. Monille joogasta tulee keino saavuttaa syvempää ymmärrystä elämästä ja jopa välähdyksiä absoluuttisesta totuudesta. Samalla se tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voimme tehdä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia. Absoluuttinen totuus on käsite, joka viittaa pysyvään, [...]
Lopetin juuri puolen tunnin joogaharjoitukseni savasanaan eli loppurentoutukseen, ja jäin pohtimaan miksi tämä tärkeimmäksi asanaksi tituleerattu on edelleen varsin aliarvostettu osa monen joogaharjoitusta. Myönnän toki että joskus edelleen omaanikin. Törmäsin Yoga Journalin artikkeliin jossa kymmenen joogaopettajaa kertoo miksei savasanaa kannata jättää väliin. Allekirjoitan täysin jooga- ja mindfulnessopettaja Sara Clarkin sanat, jotka ohessa vapaasti suomennettuna ja [...]
janinaslounge.com 