Huumorilla höystettynä voisin sanoa että jooga pilasi elämäni. Entisen sellaisen, jossa omaa hyvinvointia tärkeämpää oli se, miltä asiat näyttävät ulospäin. Oli tärkeää olla kiireinen, sillä silloin tunsin olemassaoloni oikeutetuksi ja itseni tarpeelliseksi. Mitä enemmän uurastin, sitä enemmän itseäni arvostin ja valitettavasti käytin samaa mittaria myös muihin. Ruokin itsevarmuuttani merkkilaukuilla, kengillä ja koruilla. En osannut rentoutua, [...]
Jos sosiaalista mediaa on uskominen, ikuinen nuoruuden lähde on avannossa käyminen. Niin moni ainakin Suomessa vannoo avannon nimeen. Wim Hof metodi on saavuttanut suurta suosiota myös Espanjassa. Metodihan perustuu hengitysharjoituksiin, kylmäaltistukseen ja keskittymis-/meditaatioharjoituksiin. Mutta entäpä me vilukissat, jotka emme saa itseämme kylmään veteen kaikesta hypetyksestä huolimatta? Me käännymme villiyrttien ja kasvisruoan puoleen, ja herkuttelemme hyvällä [...]
Moni kärsii herkuttelun jälkeisestä mielipahasta, joka pahimmillaan tuppaa takaisin herkkujen pariin, koska “ei yksi enää haittaa” tai “pieleen meni jo”. Vaikka hetki sitten olisi syönyt itsensä pyörryksiin, saattaa käsi hapuilla herkkuja jo hetken päästä. Verensokeri tekee temppujaan, jonka seurauksena käden perässä kävelee kuin zombiena ja havahtuu vasta kolmannen suklaamunan kohdalla…Vaikka juhlapyhät usein houkuttelevat syömään enemmän [...]
Kiinnostukseni ravitsemukseen ei lähtenyt terveydestä, vaan rakkaudesta ruokaan. Jo ala-asteikäisenä luin keittokirjoja. Nautin ruoasta suurella riemulla, kunnes muistin, että päiväkodissa oli ihmetelty suurta ruokahaluani ja koulussa ystävät nirsoilivat. Yläasteella ei ollut coolia syödä koulussa ja kaikkien piti olla pillin laihoja. Aloin opiskella ihmisten ravitsemusta monen asian summana, mutta yksi tärkeimmistä vaikuttavista tekijöistä oli hevoset. Opiskelin [...]
Itsemyötätunto näyttelee kriittistä roolia monessa elämäsi tapahtumassa, tiedostat sitä tai et. Parhaimmillaan se pitää puoliasi tiukan paikan tullen kuin paras ystäväsi. Yhtälailla sen puute voi lyödä pahastikin kapuloita rattaisiin. Itsemyötätunnolla on vaikutusta niin mielen- kuin kehonkin terveyteen. Vaikuttaa mielenterveyteen Itsemyötätuntoinen ihminen kohtelee itseään ystävällisesti ja ymmärtäväisesti, niin sanoin kuin teoin - mikä auttaa esimerksiksi negatiivisiksi [...]
janinaslounge.com 