Ravitsemus

Miksi väsymys vaikeuttaa painonhallintaa?

by janinasloungeLeave a Comment on Miksi väsymys vaikeuttaa painonhallintaa?
Miksi väsymys vaikeuttaa painonhallintaa?

Olen puhunut kuluvana vuonna useampaan otteeseen, niin joogastudioilla, omien asiakkaitteni kanssa, kuin blogissanikin, sokerin koukuttavasta vaikutuksesta. Sokerikoukku ei automaattisesti tarkoita ylipainoa, mutta suurin osa sokeria reilusti kuluttavista kärsii myös väsymyksestä ja heikentyneestä itsekontrollista. Sama pätee runsaaseen alkoholin käyttöön. Painonhallinta tuntuu usein erityisen haastavalta silloin, kun kärsii jatkuvasta väsymyksestä. Moni kokee marraskuun yhdeksi hankalimmista hetkistä jaksamisen [...]

Yleinen

Espanjaan julistettu kolmen vuorokauden suruaika

by janinasloungeLeave a Comment on Espanjaan julistettu kolmen vuorokauden suruaika
Espanjaan julistettu kolmen vuorokauden suruaika

Espanja on surun vallassa. Erityisesti Valenciaa kohdannut katastrofi on niin laaja, että näkymä muistuttaa sotatilaa.Mudan ja raunioiden alta löytyy vain kuolemaa ja tuhoa. Kuolleiden määrä kasvaa yhä.Vaikka Coínissakin on tullut vettä pelottavan paljon, ovat aineelliset vahingot jääneet hyvin pieniksi. Moni kaupungin asukas onkin tarttunut toimeen auttaakseen lähikuntien, kuten Áloran, Cártaman ja Pizarran asukkaita.Osa heistä on [...]

Yleinen

Coínissa saa todellista lähi- ja sesonkiruokaa

by janinasloungeLeave a Comment on Coínissa saa todellista lähi- ja sesonkiruokaa
Coínissa saa todellista lähi- ja sesonkiruokaa

Kirjoitan Coínin usein niin kuin sen Espanjassa kirjoitetaan, en suomalaisittain. Teen näin kunnioituksesta tätä maata, maanosaa ja kaupunkia kohtaan, jotka ovat ottaneet minut, maahanmuuttajan, avosylin vastaan. Näin ei suinkaan ole kaikissa maissa, eikä turisteja tursuavissa kaupungeissa, vaikkakin Coín tosin on turistitulvasta vielä kaukana. Jos jätän tuon painosta kertovan merkin pois, muuttuu nimen lausunta niin, etteivät [...]

Yleinen

Savasana – miksi joogan loppurentoutus on niin tärkeä, vai onko?

by janinasloungeLeave a Comment on Savasana – miksi joogan loppurentoutus on niin tärkeä, vai onko?
Savasana – miksi joogan loppurentoutus on niin tärkeä, vai onko?

Lopetin juuri puolen tunnin joogaharjoitukseni savasanaan eli loppurentoutukseen, ja jäin pohtimaan miksi tämä tärkeimmäksi asanaksi tituleerattu on edelleen varsin aliarvostettu osa monen joogaharjoitusta. Myönnän toki että joskus edelleen omaanikin. Törmäsin Yoga Journalin artikkeliin jossa kymmenen joogaopettajaa kertoo miksei savasanaa kannata jättää väliin. Allekirjoitan täysin jooga- ja mindfulnessopettaja Sara Clarkin sanat, jotka ohessa vapaasti suomennettuna ja [...]

Talo Espanjasta, Yleinen

Varpusia takassa, termiittejä pensasaidassa ja tulenpalavia paprikoita

by janinasloungeLeave a Comment on Varpusia takassa, termiittejä pensasaidassa ja tulenpalavia paprikoita
Varpusia takassa, termiittejä pensasaidassa ja tulenpalavia paprikoita

Päärynälaaksossa elo on kuin Huvikummussa konsanaan. Vain pilkullinen poni ja marakatti puuttuvat. Tosin suunnitelmat hevosten suhteen on tehtynä ja Minni (nuorempi beaglemme) kiipeää keittiötasojen lisäksi vaikka olkapäälle. Kesä ei mennyt kuin Strömsössä, mutta olemme kaikki hengissä. Muutamaa kesäkukkaa, pensasaidan palasta ja jo aiemmin tuhoon tuomittuja päärynäpuita lukuunottamatta. Kaikki siis hyvin. Kesän alussa suunnitelmani oli rentoutua [...]