Fyysisellä tasolla yinjoogassa on pitkälti kyse faskioihin vaikuttamisesta. Faskia kattaa koko kehon sidekudoksen verkoston, mukaan lukien lihaskalvot, mutta myös syvemmät ja pinnallisemmat kerrokset, jotka ympäröivät elimiä, hermoja, verisuonia ja luita. Faskiaketjut toimivat kuin kehon jännityskaapelit, jotka yhdistävät eri osia toisiinsa ja mahdollistavat liikkeiden sulavan siirtymisen kehon läpi. Yksi osa ketjusta vaikuttaa aina muihin, mikä selittää [...]
Jooga on paljon muutakin kuin fyysinen harjoitus. Se on parhaimmillaan kokonaisvaltainen tapa tarkastella maailmaa ja itseämme osana suurempaa kokonaisuutta. Monille joogasta tulee keino saavuttaa syvempää ymmärrystä elämästä ja jopa välähdyksiä absoluuttisesta totuudesta. Samalla se tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voimme tehdä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia. Absoluuttinen totuus on käsite, joka viittaa pysyvään, [...]
Espanja on surun vallassa. Erityisesti Valenciaa kohdannut katastrofi on niin laaja, että näkymä muistuttaa sotatilaa.Mudan ja raunioiden alta löytyy vain kuolemaa ja tuhoa. Kuolleiden määrä kasvaa yhä.Vaikka Coínissakin on tullut vettä pelottavan paljon, ovat aineelliset vahingot jääneet hyvin pieniksi. Moni kaupungin asukas onkin tarttunut toimeen auttaakseen lähikuntien, kuten Áloran, Cártaman ja Pizarran asukkaita.Osa heistä on [...]
Kirjoitan Coínin usein niin kuin sen Espanjassa kirjoitetaan, en suomalaisittain. Teen näin kunnioituksesta tätä maata, maanosaa ja kaupunkia kohtaan, jotka ovat ottaneet minut, maahanmuuttajan, avosylin vastaan. Näin ei suinkaan ole kaikissa maissa, eikä turisteja tursuavissa kaupungeissa, vaikkakin Coín tosin on turistitulvasta vielä kaukana. Jos jätän tuon painosta kertovan merkin pois, muuttuu nimen lausunta niin, etteivät [...]
Lopetin juuri puolen tunnin joogaharjoitukseni savasanaan eli loppurentoutukseen, ja jäin pohtimaan miksi tämä tärkeimmäksi asanaksi tituleerattu on edelleen varsin aliarvostettu osa monen joogaharjoitusta. Myönnän toki että joskus edelleen omaanikin. Törmäsin Yoga Journalin artikkeliin jossa kymmenen joogaopettajaa kertoo miksei savasanaa kannata jättää väliin. Allekirjoitan täysin jooga- ja mindfulnessopettaja Sara Clarkin sanat, jotka ohessa vapaasti suomennettuna ja [...]
janinaslounge.com 