Olen tehnyt tätä granolaa usein, niin itselle kuin lahjaksikin. Päärynälaaksossa on syöty tätä tänä syksynä jo useampi purkillinen.Terveellinen, itsetehty herkku ilahduttaa myös joulun jälkeen, ja vaihtamalla mausteita ja taatelit esimerkiksi kuivattuihin viikunoihin, virität granolasta aina vähän eri makuisen. Kannattaa kokeilla! Tämä on niin helppo tehdä että kuka tahansa onnistuu varmasti!Päivitetty 12.9.2025 Alkuperäisessä reseptissä oli kookosöljyä [...]
Olen puhunut kuluvana vuonna useampaan otteeseen, niin joogastudioilla, omien asiakkaitteni kanssa, kuin blogissanikin, sokerin koukuttavasta vaikutuksesta. Sokerikoukku ei automaattisesti tarkoita ylipainoa, mutta suurin osa sokeria reilusti kuluttavista kärsii myös väsymyksestä ja heikentyneestä itsekontrollista. Sama pätee runsaaseen alkoholin käyttöön. Painonhallinta tuntuu usein erityisen haastavalta silloin, kun kärsii jatkuvasta väsymyksestä. Moni kokee marraskuun yhdeksi hankalimmista hetkistä jaksamisen [...]
Espanja on surun vallassa. Erityisesti Valenciaa kohdannut katastrofi on niin laaja, että näkymä muistuttaa sotatilaa.Mudan ja raunioiden alta löytyy vain kuolemaa ja tuhoa. Kuolleiden määrä kasvaa yhä.Vaikka Coínissakin on tullut vettä pelottavan paljon, ovat aineelliset vahingot jääneet hyvin pieniksi. Moni kaupungin asukas onkin tarttunut toimeen auttaakseen lähikuntien, kuten Áloran, Cártaman ja Pizarran asukkaita.Osa heistä on [...]
Kirjoitan Coínin usein niin kuin sen Espanjassa kirjoitetaan, en suomalaisittain. Teen näin kunnioituksesta tätä maata, maanosaa ja kaupunkia kohtaan, jotka ovat ottaneet minut, maahanmuuttajan, avosylin vastaan. Näin ei suinkaan ole kaikissa maissa, eikä turisteja tursuavissa kaupungeissa, vaikkakin Coín tosin on turistitulvasta vielä kaukana. Jos jätän tuon painosta kertovan merkin pois, muuttuu nimen lausunta niin, etteivät [...]
Lopetin juuri puolen tunnin joogaharjoitukseni savasanaan eli loppurentoutukseen, ja jäin pohtimaan miksi tämä tärkeimmäksi asanaksi tituleerattu on edelleen varsin aliarvostettu osa monen joogaharjoitusta. Myönnän toki että joskus edelleen omaanikin. Törmäsin Yoga Journalin artikkeliin jossa kymmenen joogaopettajaa kertoo miksei savasanaa kannata jättää väliin. Allekirjoitan täysin jooga- ja mindfulnessopettaja Sara Clarkin sanat, jotka ohessa vapaasti suomennettuna ja [...]
janinaslounge.com 