Maailmassa tapahtuu nyt erityisen paljon asioita, jotka herättävät ärtymystä, turhautumista ja jopa vihaa – olipa kyse poliittisista johtajista, yleisestä epäoikeudenmukaisuudesta tai ääriliikkeistä. Joogan ja meditaation opetusten mukaan nämä tunteet eivät ole sinänsä vääriä, mutta niiden kanssa työskentely voi auttaa muuttamaan ne voimavaraksi, joka suuntautuu rakentavaan toimintaan.
Hyväksy tunteet – mutta älä takerru niihin
Tunteet, kuten viha ja ärtymys, ovat osa ihmisyyttä. Sen sijaan, että tukahduttaisimme ne tai antaisimme niiden hallita, voimme tarkkailla niitä tietoisesti. Meditaatioharjoituksissa voi kysyä itseltään:
Mitä tämä tunne yrittää minulle kertoa?
Miten voisin muuttaa tämän energian joksikin, joka tukee arvojani?
Miten käännän itseäni kuluttavan, vastustamisen energian positiviisemmaksi?
Muuta vastustus puolustukseksi
Vihaatko epärehellistä politiikkaa? Ryhdy tukemaan läpinäkyvää päätöksentekoa ja riippumatonta mediaa. Luovu medioiden käyttämisestä jotka eivät ole kanssasi samalla arvopohjalla.
Ärsyttääkö äärioikeisto? Käytä energiasi tasa-arvon ja moninaisuuden edistämiseen.
Vastustatko diktaattoreita? Tue demokratiaa ja kansalaisaktivismia.
Joogan ahimsa-periaate (väkivallattomuus) ei tarkoita passiivisuutta, vaan tietoista toimintaa, joka ei lisää vihaa, vaan rakentaa kestävää muutosta.
Käytä kehoa ja mieltä energian ohjaamiseen
Tietyt jooga-asennot (asanat) ja mudrat (käsien ja sormien asennot) auttavat suuntaamaan voimakasta tunnetta tietoiseksi toiminnaksi. Pyydä tarvittaessa opettajaasi suunnittelemaan itsellesi räätälöity harjoitus.
Meditaatio – Miten toimia viisaasti, ei reaktiivisesti?
Tunteet johtavat helposti impulsiiviseen toimintaan, mutta viisas toiminta vaatii tietoisuutta. Päivittäinen, lyhytkin meditaatioharjoitus auttaa tiedostamaan omaa käyttäytymistä ja opettaa pysähtymään ennen reagoimista.
Tee päivittäisiä tekoja muutoksen puolesta
Joogan ja meditaation avulla löydetty sisäinen tasapaino ei tarkoita vetäytymistä yhteiskunnasta – päinvastoin, se antaa voimaa toimia pitkäjänteisesti. Valitse päivittäin pieniä tekoja, jotka tukevat maailmaa, jonka haluat nähdä. Voit kirjoittaa mielipidekirjoituksen, tukea eettisiä yrityksiä, osallistua aktivismiin tai kehittää jonkin täysin oman tapasi vaikuttaa.
Lopulta kyse on energian suunnasta – Ärtymys ja vastustus voivat olla voimakkaita polttoaineita, mutta vain jos niitä ohjataan tietoisesti kohti rakentavaa muutosta.
Äänestän jaloillani ja alan oikukkaaksi romantikoksi
Julkaisen tämän kirjoitukseen Facebookissa ja Instagramissa, jonka jälkeen poistun sovelluksista. En poista tilejäni, sillä haluan että ihmiset tietävät miksi en kyseisiä sovelluksia enää käytä. Meta näkee kyllä käytetäänkö tilejä vai ei, joten sinänsä tilin poistaminen ei ole pakollista.
En hyväksy Metan edustamaa Trump-myönteistä politiikkaa, vihapuhetta, tai valeuutisia. En hyväksy että Suomen viranomaiset käyttävät viestinnässään E.Muskin X:ää, joka todistetusti rajoittaa sananvapautta omaksi edukseen ja kannattaa avoimesti Ukrainaan hyökännyttä diktaattoria. En siirry muihin sosiaalisen median kanaviin, vaan viestin toistaiseksi ainoastaan sähköpostin ja oman blogini kautta. Ohessa myös linkki YLE:n juttuun “Moni haluaisi poistua somesta” 30.1.2025 – sillä tiedän että moni haluaisi poistua, tai ainakin vaihtaa.
Anna Pölkin pitämällä kirjoituskurssillani minulla oli ilo kuunnella esikoiskirjailija Ulla Onervaa. Hänen sanavalmiutensa teki minuun vaikutuksen ja luin hänen esikoiskirjansa Hattaradilemma heti sen ilmestyttyä. Vaikka kirja onkin nuorille aikuisille suunnattu, koin suuren voimaantumisen ja inspiraation sitä lukiessani. Päähenkilön Emman tavoin, tartuin toimeen! Se, että tämä tapahtuu juuri tänään, johtuu ystäväni Hannen tekemästä somepäivityksestä. Hän vaihtoi Metan somet toisiin ja kannusti kavereita mukaan. Muuten olisin saattanut vatvoa tätä vielä muutaman viikon…
PS. Suosittelen kirjaa kaikille romanttisesta kirjallisuudesta pitäville. Me peruskohderyhmää iäkkäämmät voimme myös fiilistellä omaa nuoruutta kirjan parissa. Innolla odotan jo kirjan jatko-osaa, sekä liputan romanttisen kirjallisuuden puolesta myös julkisesti.
janinaslounge.com 