Jooga on paljon muutakin kuin fyysinen harjoitus. Se on parhaimmillaan kokonaisvaltainen tapa tarkastella maailmaa ja itseämme osana suurempaa kokonaisuutta. Monille joogasta tulee keino saavuttaa syvempää ymmärrystä elämästä ja jopa välähdyksiä absoluuttisesta totuudesta. Samalla se tarjoaa konkreettisia työkaluja, joiden avulla voimme tehdä pieniä, mutta merkittäviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia.
Absoluuttinen totuus on käsite, joka viittaa pysyvään, muuttumattomaan todellisuuteen kaiken näennäisen vaihtelun ja kaaoksen takana. Monissa joogaperinteissä ajatellaan, että tämä totuus ei ole jotain ulkoista, vaan se löytyy sisältämme. Jooga harjoituksena auttaa hiljentämään mielen loputtoman hälinän ja pääsemään käsiksi tähän syvään, sisäiseen viisauteen. Toki tämä vaatii useimmilta meistä vuosien tai vuosikymmenten harjoittelua, mutta jo muutaman harjoituksen jälkeen voi tuntea vilahduksia jostain omasta, arkisesta ja alati liikkeessä olevasta apinamielestä poikkevasta…
Jooga eri muodoissaan, hengityksen tarkkailu tai kehon liikkeisiin keskittyminen voi luoda tilan, jossa olemme aidosti hetkessä läsnä. Tässä tilassa voimme nähdä, miten usein identifioimme itsemme rooleihin, ajatuksiin ja tunteisiin, jotka eivät ole pysyviä. Tai edes välttämättä totta millään tasolla! Elämme usein jonkinlaisessa harhassa, joka on on kuorrutettu erilaisilla oletuksilla, kuvitelmilla ja “pitäisi” tai “pakko” -määritelmillä. Kun nämä kerrokset alkavat varista, voimme kokea yhteyden siihen, mitä joogassa kutsutaan usein itsen todelliseksi olemukseksi tai universaaliksi tietoisuudeksi.
Vaikka absoluuttisen totuuden saavuttaminen ei ehkä olekaan jokaisen joogin tavoite, jo pelkkä ajatus sen suuntaan voi tuoda paljon selkeyttä ja rauhaa arkeen. Joogan taika piilee mielestäni erityisesti sen kyvyssä rohkaista tekemään pieniä, mutta kestäviä muutoksia, jotka edistävät hyvinvointia. Säännöllinen harjoitus auttaa huomaamaan kehon ja mielen (aitoja) tarpeita tarkemmin ja herkemmin. Esimerkiksi säännöllinen joogaharjoitus voi auttaa tunnistamaan stressin merkkejä, herättää halun valita ruokavaihtoehdoista terveellisempi, pyhittää enemmän aikaa nukkumiselle tai vaikka viettää enemmän aikaa luonnossa.
Arjen pienet (jooga)hetket voivat olla suuria oivalluksen lähteitä. Niitä ei kannata väheksyä, vaan vaalia!
Jooga ei lupaa nopeita ratkaisuja, mutta se voi tarjota siltoja – siltoja kohti syvempää totuutta ja niitä pieniä muutoksia, jotka yhdessä rakentavat merkityksellisemmän elämän.
janinaslounge.com 