Ennen joulua pääsin mukaan Sonné Saludin kasvojoogan testiryhmään. Elina Sonné on pitänyt asiakkailleni kasvojoogaa jo syksyllä, ja hänen kokemuksensa sekä kosmetologina että hierojana luo vahvan pohjan uuden osa-alueen tueksi.
Olen valitettavasti aina ollut huono pitämään huolta ihostani, siitä huolimatta että se on todella ohut, herkkä ja varsinkin nykyään reagoi lähes kaikkeen. Nuorena käristin itseäni niin tupakansavulla kuin auringollakin, ja se on toki jättänyt jälkensä. Naamastani näkee niin sokerin kuin gluteeninkin vaikutukset (kyllä!) ja vähäunisen yön jälkeen näytän helposti siltä kuin olisin kärsinyt unettomuudesta pidempäänkin.
Ymmärrän ja (lähes😉) hyväksyn ikääntymisen tuomat vaikutukset, sillä elossa olemiseen olisi syytä olla tyytyväinen – mutta ei pieni luomutreeni varmasti ole pahaksi! Hampaiden narskuttajana nukun purentakiskon kanssa, ja muutoinkin ahtaat leukani eivät kiskosta pidä. Tämän seurauksena leukaperäni ovat usein todella jännittyneet ja jännitys säteilee myös korvien alueelle. Onpa muuten nenä-korvayhteyskin kohdallani todettu liian ahtaaksi, joka aiheuttaa myös haasteita korvien kanssa. Päätteellä paljon töitä tekevänä silmät väsyvät helposti ja niska-hartiaseutu on aina vähintäänkin pienen jännityksen alla. Keskittyneenä helposti rypistän otsaa ja jännitän suuta. Saa nähdä kuinka paljon luomukeinoin on mahdollista tehdä!
Älä venytä tai vanuta – treenaa!
Jos iho on erittäin ohut, rasvakudos sen alla vähäistä ja iho alkaa olla osittain kantajaansa suurempi😉esim. kaulan alueella, on tärkeää olla venyttämättä ja vanuttamatta liikaa. Kasvojooga, sekä -hierontaliikkeitä on todella paljon, joten kannattaa kuulostella mikä tuntuu itselle sopivalta. Instagram on nyt pullollaan kasvojooga-appeja, mutta henkilökohtaisesti pidän siitä että tiedän miksi jokin liike / ote / hieronta tehdään ja saan tarvittaessa henkilökohtaista opastusta. Kasvojoogata voi rentouden vuoksi, selättääkseen silmäpussit tai kiristääkseen kaulaa, mutta kaikki vaativat omat jipponsa!
Kasvojoogan vaikutuksia lyhyellä aikavälillä
Teen kasvojoogaa 4-7 kertaan viikossa, noin 5-15 minuuttia kerrallaan. Satunnaisesti teen joitain liikkeitä myös taukojumppana, jos istun pitkään koneella. Saatanpa säikäyttää miehenkin heittämällä “Peura ajovaloissa”-ilmeen kesken kauppareissun. Yllätyssoturi ei häntä jaksa enää vuosien jälkeen yllättää. Joskus kyllä mietin että yllättävän pitkään hän on jaksanut näitä juttujani… Yllätyssoturi on tietysti versio Siskonpedin yllätyskyykystä.
- Muutaman viikon jälkeen ihoni väri on hieman tasaisempi.
- Huomaan helpommin kun rypistän otsaani, jännitän leukaperiä tai kiristelen suun seutua.
- Korvien pistely on helpottanut, vaikkei kokonaan poistunut. Oletan tämän johtuvan leukojen rennommasta olotilasta.
- Osaan avata silmäni ilman että nostan kulmakarvoja ja otsaa. Ymmärrän muutoinkin paremmin kasvojen lihaksiston toimintaa.
- Kiinnitän enemmän huomiota ihonhoitoon, kiitos Elinan opastuksen ja upeiden luonnokosmetiikkatuotteiden.
- Kasvojoogan hierontaosuus on todella rentouttava.
- Tiedän mihin ikääntymiseen liittyviin seikkoihin kasvojen alueella voin vaikuttaa ja mihin en.
Ihmisen ikääntyessä on luonnollista että maan vetovoima tekee tehtävänsä. Kollageeni katoaa ja pienet hamsteripussit ilmestyvät tilalle. Onneksi hamsterit ovat söpöjä ja kasvojoogaa tekemällä voi varmasti saavuttaa monia hyötyjä, vaikkei se välttämättä olemassaolevia ryppyjä suoristaisikaan. Kasvojoogaan keskittynyttä opettajaa minusta tuskin tulee, mutta varmasti perehdyn aiheeseen syvemmin ja jatkan omia harjoituksia!
Elinan testiryhmään pääsin veloituksetta ja ihanat luonnonkosmetiikkatuotteet joita ei ole testattu eläimillä sain joululahjaksi. Kiitos!
janinaslounge.com 