Pystytkö olemaan 10 minuuttia yksin hiljaa, tekemättä mitään?Ei puhelinta, lehteä, telkkaria, kissan silittämistä, tietoista ostoslistan miettimistä... Jos pystyt, hyvä niin! Uskon että jopa viiden minuutin päivittäinen minkään tekemättömyys pidemmän päälle kirkastaa ajatuksia, avartaa katsantokantaa ja herättää luovuutta. Ehkä säännöllisesti harjoitettuna muuttaa koko maailmankuvaa, varmasti ainakin omakuvaa. Ei siis ihme että joitain pysähtyminen saattaa hirvittää! Hiljaisuudessa [...]
Kesästä saakka olen viikottain ohjannut maksuttoman meditaation verkossa.Viimeksi ohjasin kiitollisuusharjoituksen joka sai insipiraationsa omasta kiitollisuudestani.Kiitollisuuteni joogatunneilleni ja näihin maksuttomiin meditaatiohetkiin osallistujia kohtaan. Koska he mahdollistavat sen että voin tehdä sitä minkä koen itselleni erityisen merkitykselliseksi. Merkityksellistä on mielestäni myös se, että tunnin jälkeinen kiitollisuuteni, tyytyväisyyteni ja yleinen olotilani ei käytännössä eroa, on kyse sitten asiakkaille [...]
Moni tuskailee ajan ja sen hallinnan kanssa. Jokaisella meistä on erilaiset tapamme hallita ajankäyttöämme, mutta aikaa kaikilla on kuitenkin rajallisesti. Ellei sitten usko uudelleen syntymiseen. Jos kaipaat lisää vapaa-aikaa, jatka lukemista! 1. Taltuta aikavarkaat Surffaatko usein somessa päämäärättömästi ja liian pitkään?Jos vastasit kyllä, asenna rajoitukset aikavarkaille tai poista ne kokonaan puhelimestasi.Lisätietoja eri tavoista hallita omaa [...]
Koronaviruksen vuoksi matkustaminen on juuri nyt lähestulkoon mahdotonta, joten päätin matkustaa retriittitunnelmiin omassa olkkarissa. Ei se nyt tietysti ihan sama ole kuin jos Balilla köllöttelisi, mutta koska ajatus on tärkein - täällä sitä nyt ollaan. Kotona! Kotiretriitti säästää toki rahaa ja Mother Nature pitää ajatuksesta ettei tuota turhia päästöjä lentelemällä. Joten ei muuta kun ohjelmaa [...]
Wikipedia kuvailee mediaatiota näin: "Meditaatio on harjoitus, jossa yksilö kehittää sisäänpäin kääntyneen itsetarkkailun muodossa omaa mieltänsä, tai harjoittaa erilaisten tietoisuuden tilojen saavuttamista. Päämääränä voi olla saavuttaa jotain hyötyä, oppia tiedostamaan mielen sisältö ilman että samastuu siihen, tai pelkkä harjoitus itsessään voi olla jo päämäärä."Osa joogaopettajista painottaa meditaatiota enemmän, osa vähemmän. Toiset opettavat yleisesti enemmän sanallisesti ja [...]
janinaslounge.com 