Joogaa missä tahansa oletkaan

Tervetuloa joogatunnille!

Kiitos ilmoittautumisestasi ja lämpimästi tervetuloa tunnille! Tunti toteutetaan maksuttoman Zoom-ohjelman avulla.
Lisätietoja Zoomin käytöstä tästä.
Tulethan ajoissa paikalle jotta voit varmistaa että ääni kuuluu ja ehdit laskeutua matollesi rauhassa.
Voit itse valita haluatko pitää kamerasi auki vai kiinni.

Tunti ei sisällä musiikkia, joten voit halutessasi laittaa omasi.
Mikäli haluat kysyä harjoituksesta jotain tai tarvitset apua Zoomin kanssa, ota yhteyttä. Suljen puhelimen 30 minuuttia ennen tunnin aloitusta.
Voimme hyvin testata yhteyttäsi hyvissä ajoin ennen tunnin alkua.
WhatsApp: +34 673 804 871
Email: info@janinaslounge.com

Sähköpostiosoitteeni kannattaa tallentaa oman sähköpostin osoitekirjaan jotta tärkeät viestit kuten tunnilleosallistumislinkit tulevat varmasti perille, eivätkä päädy roskapostiin.
Tunti sisältää tallenteen, ja se toimitetaan seuraavana päivänä. Otathan huomioon että se on suora tallenne Zoomista.
Verkkokurssien ja erikseen myytävien joogavideoiden kuvan laatu on parempi koska ne on nauhoitettu eri tavoin.

Välineistä

Joogamatto
Yinjoogatunnille voit osallistua vaikka olohuoneen matolta. Dynaamisella tunnilla sen sijaan laadukas, liukumaton ja venymätön joogamatto on tärkeä jo turvallisuuden vuoksi. Joogamatoissa on suuria eroja, eikä mikään pilaa harjoitusta tehokkaammin kun jatkuvasti alta pois luistava matto. Kannattaa siis mieluummin kerralla invenstoida laatuun, laadukas joogamatto kestää vuosia.

Joogatiilet
Tiivis kahvipaketti toimii mainiosti, samoin riittävän paksu kirja tai puupalikka. Kirjaa ei tosin välttämättä voi käyttää pystyasennossa.
Pienellä silmäilyllä kotoa voi hyvin löytyä muitakin tuotteita, oikeastaan vain mielikuvitus on rajana. Usein kotona joogaavan kannattaa ostaa oikeat joogatiilet, varsinkin jos käyttää niitä dynaamisen joogan apuna jolloin niiden tukevuus & luotettavuus on tärkeää.
Yinjoogassa voi käyttää usein vaikka sohvatyynyjä – rentoutumiseen keskittyvässä harjoituksessa pehmeys on usein myös eduksi.

Bolster
Yinjoogassa bolster eli putkityyny on usein oleellinen tukiväline. Se toimii apuna monessa, mutta ilmankin pärjäät! Aina voit myös rullata (tiiviisti) esimerkiksi muutaman ison pyyhkeen, reilun kokoisen viltin tai pehmustaa mahdollisesti kotoa löytyvän faskia- tai pilatesrullan. Minibolsterin voi tehdä myös laittamalla pari tyynyä yhden tyynyliinan sisään.

Joogavyö
Käytä huivia tai vaikka kylpytakin vyötä.

Viltti
Iso huivi tai pyyhekin toimii vilttinä jos muuta peitettä ei ole saatavilla.