Patikointi-ja joogaviikko

Patikointia & joogaa Andalusiassa
5.-11.11.2018

Hiking_magicalmoments

Tämä viikko on omistettu rauhallisille patikointiretkille Andalusian upeissa maisemissa. Patikointiretkien yhteydessä pysähdymme päivittäin nauttimaan maisemien lisäksi meditaatiosta ja herkullisista eväistä.
Ohjelmaan kuuluvat joogatunnit pidetään rannalla.
Tämä viikko on rentouttava, rauhoittava, mutta myös voimaannuttava!
Luonto parantaa – pitää paikkaansa monin tavoin. Arkihuolet unohtuvat metsän siimeksessä, kiukut voi tarvittaessa kirkaista vuorelta alas ja itkut ilosta tai surusta pyyhkiä pilviin.
Pienessä ryhmässä retkeilet kun parhaitten ystävien seurassa, mutta
halutessasi saat toki olla  niin yksin kuin haluat.
Tämä on sinun viikkosi!

Raitis ilma laajentaa keuhkot täyteen mittaan, soliseva puro tuo muistoja lapsuudesta ja ilo alkaa kuplia. Auringon lämmittäessa ilo nousee pintaan, tirskahtaa vedeksi silmäkulmiin.
Vanha puu on kietonut juuret kuin halaukseen oman runkonsa ympäri ja alhaalla oleva oksa kutsuu kiipeämään kyytiin. Vihreä lintu istuu vieressä ja näyttää karanneelta papukaijalta.
Horisontissa näkyy meri ja Gibraltarin ääriviivat tuovat mieleen entisajan aarresaaren.
Alhaalla laaksossa villisikojen tonkimat niityt tuoksuvat vasta nostetuilta perunoilta, sitruunat näyttävät keltaisimmilta kuin koskaan. Vanha mies istuu avokadopuun alla, vahtii vuohilaumaa ja toivottaa hyvää päivää.

Patikointi- ja joogaviikko sopii loistavasti sinulle joka haluat:

– rentoutua kävellen
– tutustua uusiin ihmisiin & maisemiin
– kehittää itsetuntemustasi
– nauttia Espanjan ruokakulttuurista
– tutustua Andalusian luontoon ja patikointitarjontaan
– nauttia kiireettömistä kävelyretkistä
– olet aina halunnut lähteä yksin lomalle mutta “retriitit” ovat tuntuneet epäsopivilta
– olet aloittelija patikoinnin tai joogan suhteen, tai arvostat enemmän rauhallista perusharjoitusta kuin asanoilla kikkailua
– pystyt kävelemään 15-20 km päivässä, rauhallisessa tahdissa ja taukoja pitäen
– et kärsi polvi- tai lonkkavaivoista (osa maastosta on epätasaista)

Taikametsä2

Haluamme tarjota sinulle päiviä joista muistiin jää maisemia ja mukavia hetkiä! Henkeä uhmaavien riskireittien sijaan siis keskitymme aloittelijoille tarkoitettuihin reitteihin, joista suorituvat hyvin myös korkeita paikkoja kammoksuvat.
Reitit ovat vaihtelevia, ja kerromme niistä vielä tarkemmin ensimmäisenä päivänä.
Lenkkareilla pärjää, mutta suosittelemme kunnollisia patikointijalkineita jotka tarjoavat tukea nilkalle eikä jokainen pikkukivi tunnu jalkapohjassa.

Patikointireittien valinnasta vastaa Sirpa Kallela. Hän on kävellyt yksin mm. 800 km reitin Santiago de Compostelaan ja osallistunut myös vaaralliselle Caminito del Reylle, joka nykyään on tosin kunnostettu turvalliseksi. Päivätyönsä Sirpa tekee teatterin parissa, toimistopöydän takaa tosin.

Hiking_vuortaylös

 

Jos matkaan lähtee patikoinnin sijaan golffaava ystävä, voi hän osallistua seurassasi maksutta joogatunneille.

hinta 390 eur  sisältää:

  • Sierra Bermeja, puolipäivä retki

  • Antequera, kokopäivä retki

  • Sierra de las Nieves, puolipäivä retki

  • Serrania de Ronda, koko päivä

  • Marbella city walk, puolipäivä retki

  • 3 joogatuntia rannalla

  • Meditaatio luonnossa, joka päivä

  • Piqniq-lounas Serrania de Ronda päivänä

  • Pieni välipala patikointipäivinä

  • Kuljetukset retkille Esteponasta/Marbellasta**

  • VAT, espanjan arvonlisävero

    Huolehdithan omasta matka- ja/tai urheiluvakuutuksestasi!

    Varaa paikkasi nyt!
    Varausmaksu 150 eur ja loput maksetaan kuukautta ennen matkaa.
    Huomioithan että hinta ei sisällä lentoja, lentokenttäkuljetuksia tai majoitusta.
    Autamme mielellämme kaikkien varausten kanssa. Samoilla lennoilla tuleville järjestämme usein kimppakyydin (lisämaksusta). Bussilla pääsee lentokentältä Marbellan bussiasemalle, josta voit jatkaa joko bussilla tai taksilla eteenpäin. Marbellan bussiasema ei sijaitse kaupungin keskustassa

    ** Sovimme erillisen noutopisteen kaikille osallistujille.
    Katso lisätietoja kohdasta palvelut.

    Annalena Puerto Banuksen rannalla

    MA 5.11.
    9:00-10:00 Tervetuloa, viikon ohjelman, vetäjien esittely
    10:00 Lähtö Serrania de Rondan retkelle
    16:30 paluumatkalle
    *Uikkarit mukaan
    *Piknik-lounas: pasta-papusalaatti, vihersalaatti pähkinöillä, siemenleipä, muffinssi

    TI 6.11. 
    9:00-10:00 rantajooga
    10:00 lähtö Sierra Bermejaan
    14:00 paluumatkalle
    *Tarot-kortit tutuksi
    * Vihanneskeittoshotti, itsetehtyä pannukakkua ja hilloa

    KE 7.11.
    9:00 Kävely rantaa pitkin n. 8 km Marbellan keskustaan, välikahvit (omakust.) + opastus El Corte Inglés Outletiin
    Paluu omaan aikaan ja tapaan – bussilla hinta noin 1,20 eur.

    TO 8.11.
    8:30 Lähtö Sierra de las Nives retkelle
    15:00 paluumatkalle
    *Espanjalainen kylmä perunamunakas, tofusalaatti, cracker
    *Omakustanteisesti kahvit vuoristohotellissa ennen paluumatkaa

    PE 9.11.
    8:00 Lähtö Antequeraan
    15:00 paluumatkalle
    * Itsetehtyä leipää lisukkeilla, hedelmiä, yllätysjälkiruoka

    LA 10.11.
    10:00-11:00 rantajooga
    20:00 yhteinen illallinen (omakustanteinen), palautelomakkeiden jako

    SU 11.11.
    10:00-11:30 rantajooga, kiitos ja kumarrus & palautelomakkeiden keruu

    Huom!
    Ohjelman muutokset mahdollisia mikäli säätila sitä edellyttää ja retkieväiden muutokset mahdollisia osallistujien mahdollisten allergioiden vuoksi.

    Varaa retkireppuusi itse:
    1) Vähintään 2 litraa vettä
    2) Nenäliinoja, pieni muovipussi roskia varten
    3) Käsidesi
    4) Hedelmä/pähkinöitä/proteiinipatukka/ suolattuja vihanneslastuja tms.